Frutas Secas

Postado em May 25th, 2015 às 16:51
Categoria: Luísa Campos

Nessa época do ano a vontade de comer frutas pode diminuir e parece que até aumenta a vontade por comer alimentos mais doces não é mesmo?

As frutas desidratadas podem ser uma boa alternativa para matar essa vontade e ainda suprir parte de suas necessidades nutricionais.

Frutas secas passam por um processo de retirada de água da fruta natural, essa técnica milenar é feita para maior conservação dos alimentos.  Mantém muitos nutrientes e por isso pode ser substituída por pelo menos 1 das 3 porções diárias de frutas que são recomendadas.

Mas muito cuidado com a quantidade que você irá consumir, 100 gramas de fruta seca pode conter quase o dobro de calorias do que 100 gramas da fruta fresca. Também fique atenta ao rótulo do produto que irá comprar, algumas podem ter açúcar adicionado para aumentar a validade do produto!! FUJA DESSAS!!

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Vamos aos benefícios:

Possuem alta concentração de fibras auxiliando no funcionamento do trânsito intestinal.  Para melhorar ainda mais, é importante consumir água ao longo do dia!

Ricas em Potássio, um mineral que é perdido no suor em exercícios de longa duração e deve ser reposto para quem é praticante. Além de ajudar na circulação sanguínea e a eliminar toxinas do organismo.

Também contém Magnésio, Cálcio, Ferro, Fósforo e algumas vitaminas A e do complexo B.

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São fáceis de carregar na bolsa e por terem maior duração fora da geladeira do que frutas frescas, você pode deixar no trabalho, no carro, ou onde quiser. Sempre terá um lanchinho para evitar períodos longos sem se alimentar.

As opções são muitas. Ameixa, Uva passa, tâmaras, damascos e ainda podemos encontrar frutas que estão fora de época ou não são facilmente encontradas na sua cidade, como o cranberry, figo, caqui, morango entre vários outros.

É só escolher as suas preferidas e incluir na sua dieta!

Procure sua nutri para mais orientações sobre quantidades e horários para consumir.

Beijinhos

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Dicas para cuidar da pele!

Postado em May 23rd, 2015 às 18:04
Categoria: Ana Clara Benevides, Missbella

Bom meninas, estamos sempre falando aqui sobre dicas de como aprimorar e atualizar nossa make.

Mas, toda pele precisa de um descanso e de cuidados. Toda semana eu fico um dia inteiro sem maquiagem, além de só tentar me maquiar quando é necessário (quase sempre, rs).

Além disso, separei 5 diquinhas para vocês sobre cuidados da pele, que eu já faço algum tempo. Todas são muito fáceis! E sempre que posso opto por usar produtos naturais ou receitinhas caseiras na pele, porque já utilizamos muitos produtos industrializados e sintéticos no dia a dia.

1 – Esfoliação facil com mel e açúcar. É uma receitinha super caseira e prática, que limpa e hidrata a pele ao mesmo tempo. Também pode adicionar hortelã à mistura!

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2 – Hidratação facial com mistura de Hiploglós + Bepantol. Misture os dois, passe no rosto e retire após uns 20 minutos. Para turbinar a receita, pode-se adicionar gotinhas de Arovit.

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3 – Hidratação facial com abacate + óleo de amendôas + mel. Você deixa cada um dos ingredientes agindo na pele por, pelo menos, 3 minutos cada.

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4 – Outra opção para utilizar o abacate na hidratação do rosto, é usá-lo misturado a um iogurte natural. Deixe a “pasta” agindo por 20 minutos.

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5 – Receitinha de mel + morangos. Triture alguns morangos e misture com mel. Aplique a mistura na pele e deixe agir por 20 minutos.

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Todas essas receitinhas são mega fáceis e eficazes, além de trazer inúmeros benefícios para a pele!

Beijos

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Demi Lovato e as jaquetas de couro

Postado em May 22nd, 2015 às 19:20
Categoria: Lorena Vago

Estava pesquisando os looks usados pela Demi Lovato e percebi que ela é super adepta de blazer e principalmente de jaquetas de couro.  Já repararam? Tanto em shows, nos looks de apresentação, quanto para eventos ou passeio. Ela sempre dá um toque “punk” à produção.

O bom é que essa terceira peça, não só dá o toque de personalidade dela que é mais rocker, como também é um ótimo disfarçador de quilinhos extras. Isso porque além de esconder os braços mais gordinhos, pode também ser um truque para afinar a silhueta, principalmente por cima de peças mais justas. A jaqueta vai esconder aquelas dobrinhas indesejáveis.

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Olha como uma jaqueta super rocker pode quebrar o romantismo dos vestidos! Eu adoro esse contraste de peças <3

jaqueta 02

Usada com calça skinny e principalmente preta, além de um visual rock’n’roll, a silhueta alonga e consequentemente temos a sensação de estar mais magrinha.

As jaquetas de couro ainda têm mais uma vantagem, a melhor do mundo: Nunca saem de moda!

Já deu vontade de ter pelo menos uma não é?

 

Beijocas e até mais ;*

lorena vago

 

 

 

 

#YOLOvegas e Missbella – saiba tudo!

Postado em May 19th, 2015 às 17:55
Categoria: Missbella, Poly Polycarpo

Quem acompanha as redes sociais da Missbella reparou que nos últimos dias algumas gatas começaram a postar várias produções incríveis diretamente de Las Vegas e estou aqui para contar um pouquinho sobre esse projeto incrível.

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A MSB está patrocinando a #YOLOVegas, uma webserie maneiríssima que está sendo gravada em Vegas durante o Rock in Rio, com 4 youtubers super descoladas: a @nahcardoso, a @tacielealcolea, a @maddumagalhaes e a @kehhbuchmann.

 

Cada uma com seu estilo, as meninas arrasaram com produções do inverno da Missbella e agora você confere os looks mais legais e detalhes das peças que já estão das lojas da marca.

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Não vejo a hora do lançamento da Websérie no Youtube! Esse foi só a primeira parte dessa parceria de sucesso da MSB com as meninas e em breve teremos ainda mais surpresas!

Beijinhos

Poly PNG

 

Pratique Exercícios Físicos!

Postado em May 18th, 2015 às 17:35
Categoria: Luísa Campos, Missbella

Estamos chegando no inverno mas para ter a saúde em dia é preciso se cuidar o ano inteiro!

Nosso projeto Missbella Fit já está no ar a 6 meses e agora temos até uma coluna de Saúde onde você pode conferir todas as dicas e receitinhas que já publicamos.

Para agregar mais conhecimento, turbinar nosso projeto e passar ainda mais dicas para vocês eu chamei meu querido personal, hoje vocês vão conhecer o Gustavo Mattos. Ele vai falar sobre o exercício, algumas técnicas de treino, vai desvendar alguns mitos e nos ajudar a ficar com aquele corpão e a tempo de chegar no verão né?.. ;)

Com a Palavra Gustavo Mattos em uma breve apresentação do trabalho que ele realiza:

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“ Formado e pós graduado resolvi fazer educação física pelo simples fato de: Amar o que faço, e, saber que melhorar a qualidade de vida das pessoas é algo impagável.

Que a atividade física proporciona ótimas respostas à saúde das pessoas, isso já é sabido. Agora poder potencializar esses resultados através de evidências é o nosso grande papel.

Hoje busco muito em meu trabalho, associar a ciência com o resultados e percebo que conseguimos agregar ao conjunto a “otimização do tempo” com exercícios intensos e intervalados. Entretanto, associar a atividade física com o acompanhamento dietético, está se mostrando, uma excelente estratégia na otimização dos resultados, com isso, o trabalho multi-disciplinar ganha força e quem sai na frente é você, cliente. Busque um estilo de vida saudável, seu corpo agradece o bem que você oferece a ele.”

Aí alguns clickes do gato:

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Gostaram da novidade? Ansiosas para a próxima dica?

Aguardem e confiram toda segunda-feira aqui no blog!

Vamos combinar dicas de dieta e exercício para te ajudar a alcançar seus objetivos e te inspirar a ter uma vida mais feliz e saudável!

Beijinhos da Nutri!

Luísa Campos png

 

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